10月の営業日
こんにちは！
横浜市泉区を元気にする、まえ鍼灸整体サロンです(^^♪
10月の営業日をお知らせいたします！
10/10(土)は子供の運動会のため、お休みになります。
初めての運動会、楽しみです(^^♪
10月に増える不調｜秋の冷えと乾燥から身体を守ろう
10月になると、朝晩はぐっと涼しくなり、秋らしい空気に変わってきます。
日中はまだ暖かいのに、朝起きたときや夕方になると「ちょっと寒いな」と感じることも増えてきますよね。
この頃から、
「朝起きると身体がこわばる」
「肩や腰が重く感じる」
「喉や肌の乾燥が気になる」
といった変化を感じる方もいます。
10月は、身体にとっても夏から秋へ、そして冬へ向かって少しずつ準備を始める時期です。
特に大きな変化が、気温と湿度の低下です。
朝晩の冷えを感じると、身体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。
すると筋肉もこわばりやすくなり、首や肩、腰などに張りや違和感を感じることがあります。
また、夏に比べて汗をかく量が減り、空気も乾燥してくることで、
「喉がイガイガする」「肌がカサつく」
といった乾燥の悩みも増えてきます。
東洋医学では、秋は「燥」の季節。
乾燥によって身体に必要な潤いが不足しやすい季節と考えます。
そのため、10月は「冷やさない」と「乾かしすぎない」
この2つを意識して過ごすのがおすすめです。
まずは、朝晩の気温に合わせて服装を調整しましょう。
「昼間は暖かいから」と薄着のままでいると、夕方になって身体が冷えてしまうことがあります。
薄手の羽織りものを持ち歩くなど、体温調節ができるようにしておくと安心です。
そして、身体を冷やさないためには湯船に浸かることもおすすめです。
熱すぎるお湯ではなく、心地よいと感じる温度でゆっくり温まりましょう。
乾燥対策としては、喉が渇いてから一気に飲むのではなく、こまめな水分補給を心掛けることも大切です。
肌の乾燥が気になる場合は、お風呂上がりの保湿も忘れずに。
また、夏の暑さで身体を動かす機会が減っていた方は、涼しくなった今こそ、少しずつ活動量を戻していきましょう。
散歩や軽いストレッチなど、「気持ちよく動ける」くらいから始めれば十分です。
ただし、
「朝の身体のこわばりが毎日続く」「肩や腰の重さがなかなか取れない」「冷えを感じるようになった」という場合は、身体の変化に合わせたケアを取り入れてみるのもおすすめです。
当サロンでは、脈やお腹の状態などを確認しながら、その日の身体に合わせて鍼灸を行っています。
首や肩、腰などの筋肉の緊張だけでなく、冷えやお腹の状態なども含めて全身をみながら、身体がゆるみ、回復しやすい状態へ整えていきます。
季節が変われば、身体に必要なケアも変わります。
秋は過ごしやすいからこそ、冬の寒さが本格的になる前に身体を少しずつ準備しておくことが大切です。
「最近、朝の身体が固いな」「夏とは身体の感じが変わってきたな」
そんな小さな変化も、身体からのサインかもしれません。
秋の心地よい季節を楽しみながら、冬に向けて少しずつ身体を整えていきましょう🍂
ご予約・ご相談について
「この不調、自分も当てはまるかも…」そう感じた方は、無理を続ける前に一度お身体を整えてみませんか？
当サロンは、女性限定・完全予約制のため、周りを気にせず、ゆったりと施術を受けていただけます。
ご予約は、▶︎【公式LINE】から受け付けています。
「どのメニューを選べばいいかわからない」「今の症状で受けて大丈夫か聞きたい」
そんな場合も、LINEからお気軽にご相談ください。
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まえ鍼灸整体サロン
住 所 神奈川県横浜市泉区桂坂
最寄り 相鉄弥生台駅から徒歩15分
バス停「中川地区センター前」から徒歩5分
駐車場 1台あり
営 業 9:30～17:00 日曜、祝日定休
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