9月の営業日

こんにちは！

横浜市泉区を元気にする、まえ鍼灸整体サロンです(^^♪

9月の営業日になります。

9月の身体は夏から秋へ｜季節の変わり目に増える不調と整え方

9月に入ると、まだまだ暑い日が続く一方で朝晩は少しずつ涼しさを感じるようになります。

この「夏から秋への切り替わり」は、身体にとっても大きな変化の時期です。

特に40〜60代女性では、

・朝起きると身体がこわばっている

・肩や首がいつもよりつらい

・腰や膝に違和感が出てきた

・胃もたれや食欲不振がある

・便通が乱れやすい

・肌や喉が乾燥する

など、夏とは少し違った不調が出てくることがあります。

その理由のひとつが、気温と湿度の変化です。

8月までは汗をたくさんかく暑さが続きますが、9月になると朝晩の気温が下がり、少しずつ空気も乾燥してきます。

身体はその変化に合わせて、体温や水分バランスを調整しなければなりません。

さらに、夏の間に冷房の効いた部屋で長時間過ごしたり、冷たい飲み物や食べ物を摂る機会が増えたりすると、身体が冷えた状態のまま秋を迎えてしまうこともあります。

そこへ朝晩の涼しさが加わることで、筋肉がこわばり、肩や腰、膝などの痛みや違和感が出やすくなるのです。

また、8月までの食生活の影響が9月になって胃腸に現れることもあります。

「暑いから」と冷たいものばかり摂っていた方は、少しずつ温かい食事へ戻していきましょう。

では、秋を気持ちよく迎えるために何を意識すればよいのでしょうか。

まずは、身体を少しずつ秋仕様に変えていくこと。

朝晩に涼しさを感じたら、薄着のまま過ごさないようにしたり、首・お腹・足首などを冷やさないようにしましょう。

食事も、冷たいもの中心の生活から温かい汁物や煮物などを少しずつ増やしていくのがおすすめです。

そして、暑さで外に出る機会が減っていた方は、涼しい時間帯に散歩をするなど、身体を動かす習慣も少しずつ取り戻していきましょう。

いきなり頑張る必要はありません。

「少し歩く」「階段を使う」「朝晩に軽く身体を伸ばす」

そんな小さな運動から始めるだけでも十分です。

また、秋は少しずつ空気が乾燥していくため、水分補給も忘れずに。

喉が渇いてから一気に飲むのではなく、こまめに水分を摂ることを意識してみましょう。

それでも、

「身体のこわばりが取れない」「腰や肩の痛みが続いている」「胃腸の調子がなかなか戻らない」

という場合は、夏の過ごし方によって身体に負担が残っているのかもしれません。

当サロンでは、脈やお腹の状態などを確認しながら、その日の身体の状態に合わせて鍼灸を行います。

冷えや筋肉の緊張、胃腸の状態など、今の身体に現れている変化を見ながら全身を整え、秋を快適に過ごすための身体づくりをサポートします。

季節が変わると、身体に必要なケアも少しずつ変わります。

「毎年、季節の変わり目に身体がつらくなる」

そんな方は、不調が大きくなる前に身体を整えてみませんか？

夏の身体から秋の身体へ。

少しずつ切り替えながら、これからの季節を軽やかに過ごしていきましょう🍂

ご予約・ご相談について

「この不調、自分も当てはまるかも…」そう感じた方は、無理を続ける前に一度お身体を整えてみませんか？

当サロンは、女性限定・完全予約制のため、周りを気にせず、ゆったりと施術を受けていただけます。

ご予約は、▶︎【公式LINE】から受け付けています。

「どのメニューを選べばいいかわからない」「今の症状で受けて大丈夫か聞きたい」

そんな場合も、LINEからお気軽にご相談ください。

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まえ鍼灸整体サロン

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