3月の営業日
- yu ka
- 2月24日
- 読了時間: 3分
こんにちは！
横浜市泉区を元気にする、まえ鍼灸整体サロンです(^^)/
3月の営業日になります。
3月に増える不調｜だるさ・眠りの浅さ・自律神経の乱れ
3月は、寒さのピークを越えながらも気温差や気圧変動が大きくなる季節です。
さらに年度末の忙しさや環境変化も重なり、
身体には想像以上の負担がかかりやすい時期。
40〜60代女性では特に、自律神経やホルモンバランスの影響を受けやすく、
次のような不調が増えてきます。
・朝からだるい、疲れが抜けない
・眠りが浅い、夜中に目が覚める
・肩こりや首こりが強くなる
・気分が落ち込みやすい
・頭痛やめまいが出やすい
「冬の疲れが抜けないまま春に向かう」
ちょうど切り替わりのタイミングが3月なのです。
本来、春は代謝が上がり活動的になる季節。
ですが身体が整いきらないまま季節が進むと、
自律神経は乱れやすくなり、回復力が追いつかない状態が起こります。
特に更年期世代では、ホルモン変動の影響も重なり、
・回復が遅い
・疲れが残る
・睡眠の質が落ちる
といった「なんとなく不調」が長引きやすくなります。
では、3月を楽に過ごすために自分でできることは何でしょうか。
まず大切なのは身体をゆるめて巡りを保つこと。
寒暖差の大きい季節は筋肉や自律神経が緊張しやすいため、
首・肩・背中を温める軽いストレッチをする
湯船に浸かる
こうしたシンプルなケアが回復力の土台を支えます。
また、春は「気」が上にのぼりやすく、頭や胸に緊張が集まりやすい季節。
足元を温める
ゆっくり呼吸する
歩く時間を作る
といった下半身を使う習慣も自律神経の安定に役立ちます。
とはいえ、セルフケアだけでは整いきらない時期でもあります。
3月は「整えておくほど春が楽になる」身体の調整にとても適したタイミングです。
当サロンでは、首肩・背中・骨盤まわりを中心に全身の緊張をゆるめながら、
自律神経の働きと巡りを整え、回復しやすい身体の土台をつくっていきます。
施術後は
・呼吸が深くなる
・身体が軽い
・よく眠れる
といった変化を感じる方が多く、季節の変わり目の不調予防にもつながります。
「春になると毎年調子が崩れる」
「最近回復しにくくなった」
そんな方は、無理を重ねる前に整えておくことが大切です。
3月を楽に過ごし、軽やかに春を迎えるために。
身体の土台から整えていきましょう。
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当サロンは、女性限定・完全予約制のため、周りを気にせず、ゆったりと施術を受けていただけます。
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3月の不調は、早めに整えることで春がぐっと楽になります。
あなたの身体が、安心して季節の変化に対応できるようお手伝いします。
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まえ鍼灸整体サロン
住 所 神奈川県横浜市泉区桂坂
最寄り 相鉄弥生台駅から徒歩15分
バス停「中川地区センター前」から徒歩5分
駐車場 1台あり
営 業 9:30～17:00 日曜、祝日定休
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