7月の営業日

こんにちは！

横浜市泉区を元気にする、まえ鍼灸整体サロンです(^^♪

7月の営業日になります↓

7月に増える不調｜夏バテ・冷え・自律神経の乱れにご注意を

7月は本格的な夏が始まり、気温も湿度も一気に高くなります。

屋外は暑く、室内は冷房が効いているため、短時間のうちに何度も暑さと冷えを繰り返す季節です。

この急激な温度変化は、自律神経にとって大きな負担となります。

40〜60代女性では特に、

・身体がだるい

・疲れが抜けない

・食欲がない

・眠りが浅い

・頭痛や肩こりが続く

・足先やお腹が冷える

・むくみやすい

といった不調が増えやすくなります。

「暑いから仕方ない」と思われがちですが、実は身体が一生懸命バランスを保とうとしているサインかもしれません。

私たちの身体は、暑い場所では汗をかいて体温を下げ、寒い場所では熱を逃がさないように働いています。

しかし、屋外と冷房の効いた室内を何度も行き来すると、自律神経は休む暇がなくなってしまいます。

その結果、

身体が重い

疲れが取れない

寝てもスッキリしない

といった夏バテのような症状が現れやすくなるのです。

さらに40〜60代は、更年期によるホルモンバランスの変化も重なり、体温調節がうまくできない方も少なくありません。

冷房が苦手になったり、逆に暑さに弱くなったりするのも、この年代によく見られる特徴です。

では、7月を元気に過ごすためには何を意識するとよいのでしょうか。

まず大切なのは、身体を冷やしすぎないことです。

冷たい飲み物やアイスを摂りすぎると、胃腸が冷えて消化機能が低下し、食欲不振や疲労感につながることがあります。

飲み物は常温や温かいものも取り入れながら、冷たいものばかりにならないよう心掛けましょう。

また、冷房の効いた室内では、

・薄手のカーディガンを羽織る

・首、お腹、足首を冷やさない

・38～40℃程度のお風呂にゆっくり浸かる

といった工夫もおすすめです。

軽いウォーキングやストレッチで身体を動かすことも、血流を促し、自律神経を整える助けになります。

とはいえ、暑さで体力を消耗しやすい時期は、セルフケアだけでは回復が追いつかないこともあります。

当サロンでは、鍼灸で全身の巡りを整えながら、自律神経のバランスをサポートしています。

首や肩、お腹、足の緊張をやさしくゆるめることで、血流が促され、身体が本来持っている回復力を引き出していきます。

施術後には、

・身体が軽くなった

・呼吸が深くなった

・ぐっすり眠れた

・朝の目覚めが楽になった

というお声も多くいただいています。

夏本番を元気に過ごすためには、疲れてから整えるのではなく、疲れを溜め込まないことが大切です。

「毎年夏になると体調を崩しやすい」「今年は夏バテせずに過ごしたい」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

ご予約・ご相談について

「この不調、自分も当てはまるかも…」そう感じた方は、無理を続ける前に一度お身体を整えてみませんか？

当サロンは、女性限定・完全予約制のため、周りを気にせず、ゆったりと施術を受けていただけます。

ご予約は、▶︎【公式LINE】から受け付けています。

「どのメニューを選べばいいかわからない」「今の症状で受けて大丈夫か聞きたい」

そんな場合も、LINEからお気軽にご相談ください。

7月の不調は、早めに整えることで春がぐっと楽になります。

あなたの身体が、安心して季節の変化に対応できるようお手伝いします。

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まえ鍼灸整体サロン

住　所　　神奈川県横浜市泉区桂坂

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